意昂体育登陆！1.要闻：中共中央政治局召开会议，决定召开二十届五中全会，分析研究当前经济形势和经济工作。中共中央总书记习主持会议。

　　2.聚焦：中美经贸中方牵头人、国务院副总理何立峰与美方牵头人、美国财政部长贝森特、贸易代表格里尔举行视频通话，双方就维系中美经贸稳定、拓展务实合作、妥善处理彼此关切开展交流。

　　3.国家统计局：2025年，“三新”经济增加值为257869亿元，同比增长6.2%。

　　5.文化：中国作协发布《2025中国网络文学蓝皮书》，截至2025年底，我国网络文学作品总量超3300万部，读者规模超5亿人。

　　6.国家能源局：今年上半年我国煤电发电量占比首次低于50%，标志着我国能源绿色低碳转型步伐取得新的突破。

　　7.社会：国际油价震荡走高，国内油价31日24时将迎年内第十涨，预计加满一箱油多花27元左右。

　　8.国际：当地时间7月30日，特朗普称与哈马斯及加沙其他武装团体达成解除武装协议。

　　9.外媒：据日本防卫省消息，日本自卫队日前在太平洋首次进行美国“战斧”巡航导弹试射。

　　10.[生活小贴士]好习惯养出强大心脏/.采用“餐盘”饮食。心血管健康离不开科学饮食，推荐采用“餐盘原则”：一半餐盘放深色蔬菜，1/4为全谷物主食，另外1/4为鱼类、禽肉或豆制品等优质蛋白质。每日补充15克坚果，用橄榄油等健康油脂代替部分烹调油。严格控盐，每日低于5克。2.运动融入日常。建议每周至少进行3~5次中等强度身体活动，比如快走、骑车、跑步等，累计150分钟以上。减少久坐，每1小时起身活动5分钟。3.保障情绪睡眠。每天保证7~9小时优质睡眠。通过培养书法、园艺等爱好放松心情，参与社交活动，减轻孤独感。

　　11.行有不得者，皆反求诸己。走向成熟，始于放下对外界的期待，转而收回目光，躬身向内，在自我审视中寻找答案。向内求，方能向外行。反躬自省，看清本心，就是在为生命积蓄向上生长的力量。心有内生之火，何惧前路风霜。当你拥有了自我激励的能力，便拥有了对抗诸多艰难的底气，前路自会光芒万丈。

　　主办单位:中国新闻社浙江分社 地址:浙江省杭州市文一西路1199号中新大厦11楼 邮编:311100